现在是三伏天第几天2025年

今天是2025年3月31日三伏天还没有开始，距离初伏（7月20日）还有111天。

2025年三伏天时间表，从2025年07月20日开始，至2025年08月18日结束，2025年三伏天共计30天。

初伏：2025年07月20日-2025年07月29日 （10天）

中伏：2025年07月30日-2025年08月08日 （10天）

末伏：2025年08月09日-2025年08月18日 （10天）

2025年7月
周	一	二	三	四	五	六	日
27		1 建党节	2 初八	3 初九	4 初十	5 十一	6 十二
28	7 小暑	8 十四	9 十五	10 十六	11 十七	12 十八	13 十九
29	14 二十	15 廿一	16 廿二	17 廿三	18 廿四	19 廿五	20 初伏
30	21 廿七	22 大暑	23 廿九	24 三十	25 闰六月	26 初二	27 初三
31	28 初四	29 初五	30 中伏	31 初七

2025年8月
周	一	二	三	四	五	六	日
31					1 建军节	2 初九	3 初十
32	4 十一	5 十二	6 十三	7 立秋	8 十五	9 末伏	10 十七
33	11 十八	12 十九	13 二十	14 廿一	15 廿二	16 廿三	17 廿四
34	18 廿五	19 出伏	20 廿七	21 廿八	22 廿九	23 处暑	24 初二
35	25 初三	26 初四	27 初五	28 初六	29 七夕节	30 初八	31 初九

三伏天特点

初伏：炎热初显，气温逐渐攀升；

中伏：湿热交织，暑气达到顶峰；

末伏：暑热渐退，早晚凉意初现。

今天是2025年03月31日 星期一，农历 乙巳[蛇]年 三月初三。

初伏是夏季的第一个阶段，特点主要是温度高，白昼时间长。在这个时期，人们往往相对晚睡早起，休息时间减少。由于高温环境，人体容易出汗，这会导致体内各种营养物质，特别是无机盐类的大量消耗。因此，人们往往食欲不振，活动减少，身体状况可能处于相对低下的水平。此外，由于摄入减少而消耗增多，很多人在初伏期间体重会有所下降。然而，这个时期并不适宜大量进补，因为夏季多食稀食饮品可能导致胃消化液稀释，消化功能减退，进补容易引起消化不良和肠胃问题。

中伏是夏季的中间阶段，其最突出的特点是“热”，而且是“湿热”。在这个时期，大地就像一个蒸笼一样，又湿又热。中伏期间，自然界的阳气最为旺盛，人们需要特别注意防暑降温，保持身体的水分和盐分平衡。

末伏是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。这个时期的特点是早晚较凉快，但白天阳光依然剧烈。人们在这个时期需要注意防止中暑，同时逐渐适应秋季的气候变化。

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